Smoothies

Print med billeder

Print uden billeder

Vil du undgå sort skærm på din PC? Klik her og hold skærmen tændt mens du laver mad

1 dl yoghurt naturel
1 dl appelsinjuice (helst friskpresset)
ca. 300 g frisk frugt f.eks. banan, kiwi og ananas
3 isterninger
1 spsk. ahornsirup

Kør alle ingredienserne gennem blenderen, til det har konsistens som en milkshake.
Servér straks gerne med sugerør og en ananastrekant på kanten.
Andre frugter kan bruges, det gælder bare om at finde den kombination,
man bedst kan lide.

Tips: Man skal ikke blande røde og grønne frugter, så får blandingen en uappetitlig brun farve.